近日，为增强学生心理健康意识，营造关注心理健康的校园氛围，市第二十中学开展心理健康日主题实践活动。

　　市第二十中学邀请市12355心沐阳光公益行成员、安次区心理协会副会长李颖进行心理健康教育讲座，助力学生正确认识和管理情绪，提升心理健康素质，以积极心态面对成长。

　　讲座中，李颖带领同学们了解压力的三层“信号灯”，进而解码压力源，引导同学们结合自身实际了解压力的主要来源。在压力缓解方法传授环节，同学们掌握了“3+1减压工具”和“情绪灭火器”等解压“法宝”。李颖还和同学们分享“5—4—3—2—1情绪着陆术”，运用5种感官，快速有效应对压力情境，引导同学们学会调整心态，主动积极思考并找到解决问题的方法，摆脱负面情绪，在困境中不断成长。

　　此外，市第二十中学心理教师杨洋带领同学们开展心理班会，通过“情绪漂流瓶”“信任盲行”“能量抱抱”等游戏，充分表达自己的想法，增进彼此之间的信任与情感交流，共同探索应对情绪困扰的有效方法。

　　同学们纷纷表示，本次活动提供了宝贵的心理知识和解压方法，让他们对压力情绪有了更科学、全面的认识，有助于自己在今后的学习和生活中更好地应对压力与挑战，以积极、健康的心态拥抱成长。（记者 李虹瑾）